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手工活赚钱如何简洁表达自己

李白有句诗非常大气,“仰天长啸出门去,我辈岂是蓬蒿人”,一看就是浪漫主义气息。

李白说这句话,人家就是大气,我们要是说这个话,估计就是没有自知之明的表现。

这是因为,我们每个人都有自信和自卑两个方面,当成就不足以支持豪迈时候,就容易给人无知感受。

好比马云说视金钱如粪土很正常,我们这样说就可笑;刘强东说眼盲不识媳妇漂亮,我们这样说就是无知。

德不配位,颇为道理;艺高人胆大,此话不假。

如何区分自信和自卑呢?很简单,这是一体两面,可以这样理解:自信推理出自尊来,让我们有底气;自卑推理出自知来,让我们有勇气!

自信和自卑都是针对某个具体事情而言,一定具体化对待。

比如,学习不好,我可以人缘好;人缘不好,卫生不错;卫生不好,善良不错;不够善良,学习不错;无论如何,总有一款好些差些,认识到这点,都是相对比较出来的,就释怀。

我们要做到接受自卑,觉察自信,从而改善自卑,谦卑自信,让勇气和底气变作自嘲和自知。

 

举例说明,如何表达简洁些,做到在工作生活中不能让人喜欢,起码可以不讨厌吧。

先具体化“简洁”这个词语,分别是“简”和“洁”,其实就是简短和洁净的意思。

当说话表达问题如下:啰嗦、重复,迟钝、缓慢、冗长、繁琐,这其实就有了说话不简洁的毛病。

这会成为自卑的具体表现,当然更可悲是,有人还意识不到这使人厌烦,甚至沾沾自喜。

对此,目标就是尽量做到“简短、洁净”。

再举出两个事例,作为反证。

一个是咨询某位抑郁症患者,事后听录音,发现表达问题在于重复、啰嗦、失稳,直白说重视技术而缺乏人文,以至于潜意识把对方视作小学生。这种叙述过于细致的根源,就是自恋表现,就是不把对方看作平等者,低人一等的看待人。毛病在于不洁净。

再一个就是接待外地学习人员,回听录音时候,倒是不啰嗦,不过介绍情况时间过长,应该更加简短,也就是说问题在于不简短。

总结一下,表达简洁需要加以刻意训练,因为习惯化导致路径依赖,改变并不容易。

 

如何简洁表达自己?巧妙借用“三句话不离本行”自我觉察

 

为此,采取理念加训练方式来处理。

我们知道心理咨询有个三句话理念:“不知道、你说呢、还有吗”。

有句俗语这样说的,“三句话不离本行”,原意是围绕在意事情重复啰嗦说,我们反其意采取表面意思,视作“围绕本意用三句话说明白”,底线就是至多三句话。

具体说,“三段论”就是好例子,比如人是会死的,苏格拉底是人,苏格拉底也是要死的。

这个表达真是简洁有力,简直不能模仿学习再多。

为此,具体使用“三句话不离本行”技术时,把握这两个格式:

1、结果、原因、做法,即三句话说出三个元问题,是啥为啥咋做的。

比如,想说获得奖项了,这样说,“告诉个事:自然科学论文获得二等奖,都是大家支持结果,这样结果很满意。”

2、结果、效果、成果,即三句话重复三次结果,是啥,是啥,是啥。

比如,想说获得奖项了,这样说,“告诉个事:自然科学论文评选出结果了,获得二等奖,这个结果很好了。”

稍微总结下,“简洁表达”尝试用这三句来自我练习:

1、有意识训练。好比过去打长途电话说话,收费按分钟来,就会刻意提前想好说啥,捡着要紧的说。

2、有行动记录。训练活动以日记形式记录下来,作为反思使用,目的还是保持觉察意识。

3、有录音回听。叙事疗法创始人怀特说过,受益于咨询录音录像,为此尝试着把对话、交流、会谈等录音回听。

当然,人格特质等心理特性固化原因,我们无法颠覆,做到并存就好,就表达而言能够稍稍有哪怕一点点进步就可。

重要的不是大变化,而是要去尝试。

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